Mỗi thực phẩm có giá trị dinh dưỡng hỗ trợ cho mỗi bộ phận cơ thể | VN-Zoom | Cộng đồng Chia Sẻ Kiến Thức Công Nghệ và Phần Mềm Máy Tính

Mỗi thực phẩm có giá trị dinh dưỡng hỗ trợ cho mỗi bộ phận cơ thể

Thaomyks0701

Rìu Vàng
Theo Wiki Thực phẩm hay thức ăn là bất kỳ vật phẩm nào, bao gồm chủ yếu các chất: chất bột (cacbohydrat), chất béo (lipid), chất đạm (protein), khoáng chất, hoặc nước, mà con người hay động vật có thể ăn hay uống được, với mục đích cơ bản là thu nạp các chất dinh dưỡng nhằm nuôi dưỡng cơ thể hay vì sở thích. Các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, thực phẩm có nguồn gốc động vật, vi sinh vật hay các sản phẩm chế biến từ phương pháp lên men như rượu, bia.

Hầu hết thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Một số thực phẩm được lấy trực tiếp từ thực vật; nhưng ngay cả động vật được sử dụng làm nguồn thức ăn cũng được nuôi bằng cách cho chúng ăn thức ăn có nguồn gốc từ thực vật. Ngũ cốc hạt là một thực phẩm chủ yếu cung cấp năng lượng thực phẩm trên toàn thế giới hơn so với bất kỳ loại khác của cây trồng. Ngô, lúa mì và gạo - trong tất cả các giống của chúng - chiếm 87% tổng sản lượng ngũ cốc trên toàn thế giới.Hầu hết các loại ngũ cốc được sản xuất trên toàn thế giới được cung cấp cho chăn nuôi.

Một số thực phẩm không phải từ nguồn động vật hoặc thực vật bao gồm các loại nấm ăn được, đặc biệt là nấm lớn. Nấm và vi khuẩn trong tự nhiên được sử dụng để điều chế các thực phẩm lên men và ngâm như bánh mì men, đồ uống có cồn, phô mai, dưa muối, kombucha và sữa chua.

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chế độ ăn uống giúp duy trì hoặc cải thiện sức khỏe tổng thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng thiết yếu: chất lỏng, chất dinh dưỡng đa lượng, vi chất dinh dưỡng và lượng calo đầy đủ .

Dưới đây một số hình ảnh minh họa mỗi loại thực phậm có giá trị dinh dưỡng hỗ trợ cho mỗi bộ phận cơ thể con người.


can-tay-cho-xuong.jpg

Trong rau cần tây có chứa nhiều vitamin C, flavonoid và beta carotene . Rau cần tây và hạt cần tây có chứa khoảng 25 hợp chất chống viêm, giúp bảo vệ chống lại các chứng viêm trong cơ thể.

Ca-chua-cho-tim.jpg

Cà chua, thuộc họ Cà, là một loại rau quả làm thực phẩm. Quả ban đầu có màu xanh, chín ngả màu từ vàng đến đỏ. Cà chua có vị hơi chua và là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin C và A, đặc biệt là giàu lycopeme tốt cho sức khỏe. Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu. Một vài nghiên cứu tìm thấy vai trò của các chất chống ôxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Dau-tay-cho-than.jpg

Đậu thận ( đậu tây) hay yêu đậu theo tên Anh ngữ kidney bean bắt nguồn từ hình dạng và màu sắc giống với thận. Đậu thận đỏ có thể bị nhầm lẫn với các loại đậu khác có màu đỏ, chẳng hạn như đậu đỏ. Ở Jamaica, chúng được gọi là "red peas" .
Đậu tây đứng đầu danh sách các loại rau xanh thúc đẩy giảm cân trong thời gian ngắn, đồng thời bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin như chất sắt, can xi, silicon, chất đồng, mangan, vitamin A, C, K, B6, a xít folic...

Ca-rot-cho-mat.jpg

Cà rốt có hàm lượng vitamin A dồi dào tốt cho mắt.

Qua-mng-cho-vu.jpg

Bưởi đường là loại quả thanh mát, múi dày, nhiều nước và có vị chua ngọt dễ ăn. Từ vỏ bưởi, cùi bưởi, tép bưởi đều có công dụng riêng hoặc được chế biến thành nhiều món ăn, phương thuốc khác nhau. Không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc, bưởi còn là một trong những loại thức ăn tăng vòng 1 nhanh, hiệu quả.
Trong bưởi rất giàu các vitamin và khoáng chất giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mô ngực. Chất chống oxy hóa có trong bưởi giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và làn da căng mịn, trắng hồng.


Ngoài ra, ăn bưởi thường xuyên không chỉ giúp cải thiện kích thước vòng 1 mà các thành phần có trong bưởi còn ngăn chặn sự phát triển của các khối u, còn hỗ trợ hiệu quả cho việc phòng chống ung thư vú ở chị em.

Gung-tt-cho-da-day.jpg

Gừng . Buồn nôn và nôn là triệu chứng phổ biến của đau dạ dày. Gừng - một loại rễ cây ăn được, có mùi thơm và màu vàng sáng, thường được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho cả hai triệu chứng này. Gừng có thể được ăn sống, nấu chín, ngâm trong nước nóng hoặc dùng như gia vị.

Sung-tt-cho-tinh-hoan.jpg

Các nhà khoa học nhận định, sung chín có chứa hàm lượng đường, vitamin, tinh bột nhiều hơn so với quả xanh. Không chỉ thế, khi kết hợp sung với sữa tươi – một thức uống giàu vitamin, canxi, phốt pho sẽ giúp phái mạnh tăng sức lực, sức bền, độ dẻo dai, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương

Nm-tt-cho-tai.jpg


Nho-tt-cho-phi.jpg


Khoai-lang-tt-cho-ty.jpg


oc-cho-tt-cho-nao.jpg



Dưới đây một số tip hỗ trợ khắc phục một số chứng, hiện tượng mà chúng ta hay gặp phải.


hoi-nach---tam-nuc-la-i.jpg

Mui-dt---ung-sinh-t-B1.jpg

Mi-lung---ung-sinh-t-B5.jpg

Vp-b-chuot-rut.jpg

Non-ma.jpg

Nhc-rang.jpg

hay-quen---an-dau-chin.jpg

Mn-coc---sinh-t-A.jpg

kho-ng---ung-B-complex.jpg

ni-mn-trong-mieng.jpg

s-mui---suc-mieng.jpg

Nc-ct.jpg

Mn---an-nhieu-dau.jpg


Chú ý: Đây là những thông tin tham khảo trên mạng internet . Bạn nên đi khám bác sỹ khi bị bệnh.


Nguồn tổng hợp Wiki, Health tips portal
 

malemkhoang

Rìu Vàng
Dân gian Việt Nam có câu "ăn gì bổ nấy".

Ăn chuối, bổ chuối
pexels-photo-3752596.jpeg

Ăn đu đủ, bổ... cái đu đủ...
good-papaya-tree-article.jpg

Ăn dái (cà dái dê), bổ dái; ăn cà, bổ cà; ăn trứng (trứng gà - lekima), bổ trứng;
Ăn bầu, bổ bầu; ăn bưởi, bổ bưởi...
Ăn ngô, bổ ngô; ăn khoai, bổ khoai; ăn ớt, bổ ớt...
 
Top