cách để ngủ dễ hơn?

tamthangia nói:

Làm nháy nếu có gấu hoặc quay nhưng làm thế ngày nào cũng vậy thì chết .
Mình thì hay đeo tai nghe nghe nhạc , hoặc ko nhạc thì bạn bật tiếng mưa nhé , rất dễ ngủ .
Mình thì từ bé tới h , đúng 3 lần mất ngủ , trong đó 1 lần do bị ốm sốt đau người . còn lại thì dù giã cà phê hay nc chè thì vẫn ngủ như thường

Nhấn để mở rộng...

haivu nói:

Mình thấy có đồ bịt mắt, nhét tai, bạn đã dùng nó chưa.

Nhấn để mở rộng...

Akir4 nói:

Thẩm du mệt rồi đi ngủ

Nhấn để mở rộng...

addpaz0 nói:

Mình thì ko bấm dt là dễ ngủ nhất. Hoặc là thiền cũng giúp thư giãn và vào giấc ngủ dễ hơn! ^^

Nhấn để mở rộng...

THANHLAI nói:

Mình nghĩ muốn dễ ngủ thì:
1/ trước 2 tiếng không sử dụng các thiết bị mạng.
2/ Tập những bài thư giản nhẹ
3/ Không lo nghĩ mà tập trung vào giấc ngủ, khi cơn buồn ngủ tới thì đi ngủ liền.
4/ Có thể trước khi ngủ 30' tập yaga và thiền. Không uống cà phê và trà vì nó sẽ ảnh hưởng giấc ngủ.
5/ Nên tập thói quen ngủ đúng giờ và thức đúng giờ để đồng hồ sinh học nó quen.

Nhấn để mở rộng...

King2000 nói:

đeo tai nghe suốt buổi có bị sao không bác, em sợ ảnh hưởng tới tai

Nhấn để mở rộng...

King2000 nói:

Chuyện là từ nhỏ đến giờ mỗi tối đi ngủ e đều rất khó ngủ và e bị nhạy cảm với ánh sáng nên dù có 1 xíu ánh sáng là không thể ngủ được. Các cao nhân có thể chia sẻ một vài phương pháp để ngủ hay có cách nào ngủ nhanh hơn không ạ?

Nhấn để mở rộng...

pepePE nói:

kiểm tra liên kết này

Mẹo để ngủ vào ban đêm là không đếm cừu

Nếu bạn đang tuyệt vọng với giấc ngủ, phương pháp này có thể là cứu cánh cho bạn. Điều đó xảy ra với tất cả chúng ta, và hơn thế nữa khi chúng ta ở một độ tuổi nhất định, rằng những lo lắng và vấn đề thường kết thúc vào ban đêm, chúng ta chuyển chúng sang giờ đi ngủ. Một chuyên gia trong lĩnh...

vn-z.vn

kiểm tra liên kết này

Làm thế nào để ngủ nhanh

Làm thế nào để ngủ nhanh: Khoa học đằng sau ba công cụ chắc chắn để ngủ nhanh chóng. Câu hỏi đơn giản hơn có vẻ như: Bạn ngủ đêm qua như thế nào? Ý tôi là chính xác khoảnh khắc khi bạn chuyển từ trạng thái thức sang giấc ngủ hoặc, nếu bạn thích, với những khoảnh khắc trước đó, điều gì đã xảy...

vn-z.vn

Nhấn để mở rộng...

King2000 nói:

Chuyện là từ nhỏ đến giờ mỗi tối đi ngủ e đều rất khó ngủ và e bị nhạy cảm với ánh sáng nên dù có 1 xíu ánh sáng là không thể ngủ được. Các cao nhân có thể chia sẻ một vài phương pháp để ngủ hay có cách nào ngủ nhanh hơn không ạ?

Nhấn để mở rộng...

Hoang Duch2 nói:

Bạn uống thử trà khổ qua vào buổi tối xem có kết quả không?

Nhấn để mở rộng...