Mặc dù cách luyện tập của anh ấy không hiểu về độ tuổi vì các buổi tập có thể được tùy chỉnh, TRX chấp nhận rủi ro như hợp đồng hoặc chấn thương và điều cần thiết là bắt đầu các loại bài tập này với huấn luyện viên cá nhân
Tháng 9 đồng nghĩa với sự trở lại của thường lệ và mùa thu bước vào. Đó là vào tháng này trong năm, nhiều người trong chúng ta tạo ra một danh sách (thường là tinh thần), trong đó chúng ta viết ra từng mục đích mới cho "khóa học" mới này và, tại sao chúng ta lại tự đánh lừa mình, bắt đầu thực hiện tài khoản đang chờ xử lý. của đại đa số những người không bước vào phòng tập thể dục hoặc không tập luyện trực tuyến.
Có rất nhiều bài tập để chúng ta có được thân hình như ý, thật khó để chọn một bài. Tuy nhiên, các chuyên gia thể hình rõ ràng rằng quá trình luyện tập đầy đủ nhất luôn dành thời gian cho TRX, bất kể là ít, dựa trên việc luyện tập và làm việc với trọng lượng cơ thể của chính mình.
Những lợi ích
Hoạt động toàn bộ cơ thể.
Trong một buổi, bạn có thể dễ dàng tập bụng, lưng, vai, chân và ngực.
Lý tưởng để tối đa hóa sức mạnh cơ bắp.
Nó cũng giúp cải thiện tính di động, linh hoạt và phối hợp.
Việc luyện tập của bạn không có giới hạn độ tuổi vì các phiên có thể được tùy chỉnh.
TRX cũng được sử dụng trong các quá trình vật lý trị liệu hoặc phục hồi thể chất.
Giúp duy trì tư thế thích hợp khi tập luyện.
Nó hoạt động cơ thắt lưng rất tốt, giúp giảm đau lưng.
Bởi vì nó là một bài tập hoàn chỉnh, nó giúp đốt cháy nhiều calo hơn.
Làm săn chắc tất cả các cơ bằng cách làm việc với trọng lượng của chính bạn.
Thực hiện các bài tập TRX với khoảng thời gian cách nhau tăng cường hệ thống tim mạch.
Bạn có thể tập bài tập này cả ở nhà và tại phòng tập.
Nó là một bài tập có thể được thực hiện trong thời gian ngắn nhưng cường độ tập của nó rất cao.
xem phần còn lại của bài viết
TRX, el entrenamiento en suspensión que quema hasta 600 calorías por hora
A pesar de que su práctica no entiende de edad ya que las sesiones se pueden personalizar, el TRX asume riesgos como contracturas o lesiones y es fundamental comenzar este tipo de ejercicios con un entrenador personal
