'Tỉnh táo để trả thù' là gì. thực hành bởi hàng triệu công nhân trẻ ở Trung Quốc

Nhiều nhân viên ở Trung Quốc làm việc theo "lịch trình 996" khét tiếng: từ 9 giờ sáng đến 9 giờ tối, 6 ngày một tuần.

Emma Rao đã dành gần ba năm cho "lịch trình 996" khét tiếng ở Trung Quốc: làm việc từ 9:00 sáng đến 9:00 tối, 6 ngày một tuần.

Rao, người gốc Nam Kinh, chuyển đến trung tâm tài chính Thượng Hải khoảng 5 năm trước để làm việc cho một công ty dược phẩm đa quốc gia.

Công việc nhanh chóng chiếm lấy cuộc đời anh.

"Tôi gần như bị trầm cảm", cô nói. "Họ tước đoạt tất cả cuộc sống cá nhân của tôi."

Sau ca làm việc, đôi khi bao gồm cả tăng ca, cô ấy có một cửa sổ nhỏ để ăn, tắm và đi ngủ, nhưng hy sinh giấc ngủ để giành chút thời gian cá nhân.

Rao thường lướt mạng, đọc tin tức và xem video trực tuyến cho đến tận nửa đêm.

Thời gian của riêng mình mà sức khỏe phải trả

Rao đang làm cái mà người Trung Quốc gọi là "bàofùxìng áoyè", hay "trì hoãn trước khi đi ngủ."

Cụm từ, cũng có thể được dịch là "sự trả thù của việc thức khuya", nhanh chóng lan truyền trên Twitter vào tháng 6 sau một bài đăng của nhà báo Daphne K Lee.

Cô mô tả hiện tượng này là khi "những người không có nhiều quyền kiểm soát cuộc sống ban ngày của họ từ chối ngủ sớm để lấy lại một số tự do vào ban đêm."

Bài đăng của anh ấy rõ ràng đã đánh một hợp âm.

Với hơn 4.500 lượt "thích" trên Twitter, Kenneth Kwok viết: "Thông thường từ 8 đến 8 giờ ở văn phòng, (tính đến thời điểm hiện tại) tôi trở về nhà sau khi ăn tối và đi tắm lúc đó là 10 giờ tối. Lặp lại thói quen tương tự. họ cần một vài giờ 'thời gian riêng' để tồn tại. "

Không rõ thuật ngữ này bắt nguồn từ đâu.

Đề cập đầu tiên tôi bắt gặp là trên một blog ngày tháng 11 năm 2018, mặc dù nguồn gốc của nó có thể có trước điều này.

Tác giả của bài đăng, một người đàn ông đến từ tỉnh Quảng Đông, viết rằng trong giờ làm việc anh ta "đã thuộc về người khác" và chỉ có thể "tìm lại chính mình" khi về đến nhà và có thể đi ngủ.
Anh viết, sự trả thù của việc gác lại giờ đi ngủ này thật đáng buồn, vì sức khỏe của anh đang bị ảnh hưởng, nhưng cũng rất "tuyệt" vì anh đã có được một chút tự do.

Cụm từ này có thể đã trở nên phổ biến ở Trung Quốc, nhưng hiện tượng mà nó mô tả có lẽ còn phổ biến hơn, khi những người lao động có gánh nặng trên khắp thế giới hoãn giờ đi ngủ để giành lại thời gian cá nhân quý giá, mặc dù họ biết điều đó không tốt cho họ.


Gu Bing làm việc chăm chỉ nếu anh ấy hy sinh giấc ngủ của mình để có thời gian rảnh rỗi và vui vẻ.

Ranh giới mờ

Các chuyên gia từ lâu đã cảnh báo rằng thiếu ngủ là một đại dịch sức khỏe cộng đồng toàn cầu bị lãng quên.

Khảo sát về giấc ngủ toàn cầu của Phillips năm 2019, đã nhận được hơn 11.000 câu trả lời từ 12 quốc gia, cho thấy 62% người trưởng thành trên toàn thế giới cảm thấy họ không ngủ đủ giấc, trung bình 6,8 giờ trong một đêm. các ngày trong tuần so với tám giờ được đề nghị.

Mọi người viện dẫn nhiều lý do khác nhau cho sự thâm hụt này, bao gồm căng thẳng và môi trường ngủ của họ, nhưng 37% đổ lỗi cho công việc bận rộn hoặc giờ học của họ.

Tại Trung Quốc, một cuộc khảo sát quốc gia được thực hiện vào năm 2018 cho thấy 60% những người sinh sau năm 1990 không ngủ đủ giấc và những người sống ở các thành phố lớn nhất bị ảnh hưởng nặng nề nhất.

Các công ty công nghệ tạo ra văn hóa 996 thường có trụ sở tại các thành phố lớn và cách thức làm việc của họ đã ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác.

Một báo cáo gần đây của đài truyền hình nhà nước CCTV và Cục Thống kê Quốc gia chỉ ra rằng một nhân viên Trung Quốc trung bình chỉ dành 2,42 giờ mỗi ngày để nghỉ việc hoặc ngủ, ít hơn 25 phút so với năm trước.

Gu Bing, một giám đốc sáng tạo 33 tuổi tại một công ty kỹ thuật số ở Thượng Hải, thường làm việc muộn và nói rằng anh hiếm khi đi ngủ trước 2 giờ sáng.

"Mặc dù tôi mệt vào ngày hôm sau, tôi không muốn ngủ sớm", cô nói.

Gu thích đi ngủ muộn ở độ tuổi 20, nhưng đã bắt đầu nghĩ đến việc áp dụng những thói quen ngủ "bình thường" hơn.

Tuy nhiên, bạn bè của anh ấy cũng thường thức vào nửa đêm.

"Tôi thực sự cần thời gian đó. Tôi muốn được khỏe mạnh nhưng họ (chủ của họ) đã đánh cắp thời gian của tôi. Tôi muốn lấy lại thời gian của mình".
Ciara Kelly, giáo sư tâm lý nghề nghiệp tại Ciara Kelly, một giáo sư tâm lý nghề nghiệp tại Trường Quản lý Đại học Sheffield.

Email và tin nhắn tức thì có nghĩa là nhà tuyển dụng luôn có thể giữ liên lạc.

Ông nói: “Điều này có thể khiến chúng tôi cảm thấy như chúng tôi luôn luôn làm việc vì công việc có thể gọi chúng tôi bất cứ lúc nào.

Jimmy Mo, 28 tuổi, nhà phân tích của một công ty phát triển trò chơi ở phía nam thành phố Quảng Châu, đã phát hiện ra rằng việc kết hợp niềm đam mê trò chơi điện tử với công việc là một con dao hai lưỡi.

"Công việc cũng là sở thích của tôi. Tôi thích hy sinh thời gian rảnh cho việc này", anh nói và giải thích rằng sau giờ làm việc anh phải chơi các trò chơi khác nhau, đồng thời tham gia các lớp học trực tuyến để nâng cao kỹ năng chuyên môn.

Cô cũng có những sở thích như yoga và ca hát. Làm được mọi việc nên Mo thường không đi ngủ đến 2h sáng.

Bạn biết rằng tình trạng thiếu ngủ này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn sức khỏe mà bạn mắc phải, và ngủ nhiều hơn có thể giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, nhưng bạn nói rằng bạn cảm thấy áp lực từ các đồng nghiệp của mình để làm và đạt được nhiều hơn.


Jimmy Mo nói rằng anh ấy hiếm khi đi ngủ trước 2 giờ sáng.

"Một vòng luẩn quẩn"

Mặc dù mọi người có thể khó chịu khi công việc vắt kiệt thời gian rảnh, nhưng việc giảm ngủ có lẽ không phải là cách “trả đũa” tốt nhất.

Thiếu ngủ, đặc biệt là về lâu dài có thể gây ra một số tác hại, cả về tinh thần và thể chất.

Trong cuốn sách “Tại sao chúng ta ngủ: Mở khóa sức mạnh của giấc ngủ và những giấc mơ” của Matthew Walker, nhà thần kinh học thẳng thừng: “giấc ngủ của bạn càng ngắn, tuổi thọ của bạn càng ngắn”.

Và nói chung, mọi người đều biết điều đó: tất cả những người được phỏng vấn cho bài báo này đều cảm thấy giấc ngủ của họ không tốt cho sức khỏe, nhưng họ vẫn thức khuya.

Tâm lý học có thể giải thích tại sao mọi người lại chọn tận dụng thời gian rảnh rỗi này ngay cả khi phải ngủ.

Ngày càng có nhiều bằng chứng chỉ ra tầm quan trọng của thời gian rảnh rỗi tránh xa áp lực công việc; Thiếu sự tách biệt có thể dẫn đến căng thẳng, giảm sức khỏe và kiệt sức.

Kelly, từ Đại học Sheffield, cho biết: “Một trong những phần quan trọng nhất của quá trình phục hồi sau công việc là giấc ngủ. Tuy nhiên, giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi cách chúng ta quản lý để tách mình ra khỏi công việc.

Ông giải thích, điều quan trọng là có thời gian rảnh khi chúng ta có thể tránh xa công việc, điều này giải thích tại sao mọi người sẵn sàng hy sinh giấc ngủ để giải trí sau giờ làm việc.

Kelly nói: “Mọi người bị cuốn vào một vòng luẩn quẩn khi họ không có thời gian để tách khỏi công việc trước khi đi ngủ và điều này có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của họ.
Giải pháp thực sự, ông gợi ý, là đảm bảo rằng mọi người có thời gian tham gia vào các hoạt động cung cấp cho biệt đội này. Tuy nhiên, đây thường không phải là điều mà nhân viên có thể tự mình đạt được.

Heejung Chung, một nhà xã hội học việc làm tại Đại học Kent và là người ủng hộ sự linh hoạt hơn ở nơi làm việc, coi việc trì hoãn giấc ngủ là lỗi của các nhà tuyển dụng.

Ông nói: Giải quyết vấn đề sẽ mang lại lợi ích cho người lao động, nhưng nó cũng sẽ giúp đảm bảo một "nơi làm việc lành mạnh và hiệu quả".

Ông giải thích: “Nó thực sự là một thước đo năng suất. "Bạn cần khoảng thời gian đó để thư giãn. Người lao động cần làm những việc khác ngoài công việc. Chỉ làm một việc là hành vi mạo hiểm."


Trong một số trường hợp, làm việc tại nhà do đại dịch đã làm mờ đi ranh giới vốn đã yếu giữa nơi làm việc và gia đình.

Tăng tính linh hoạt

Kể từ sau đại dịch, các công ty ở nhiều quốc gia đã thực hiện chính sách làm việc tại nhà, điều này có nghĩa là sự linh hoạt hơn trong cuộc sống làm việc nhưng trong một số trường hợp, nó còn làm mờ ranh giới vốn đã yếu giữa nơi làm việc và gia đình.

Vẫn chưa rõ điều này có thể ảnh hưởng như thế nào đến loại văn hóa làm việc mà nhân viên phải tránh ngủ để lấy lại thời gian rảnh rỗi.

Chung nói rằng sự thay đổi thực sự đòi hỏi sự thay đổi thể chế ở nhiều công ty.

Ông nói: “Rất khó để mọi người phản ứng (với tình hình công việc của họ).

Nhưng ông khuyên nhân viên nên nói chuyện với đồng nghiệp của họ và tiếp cận tập thể với sếp của họ, kèm theo bằng chứng, nếu họ muốn yêu cầu thay đổi.

Tuy nhiên, điều này có thể không khả dụng ở Trung Quốc.

Trên thực tế, các báo cáo cho thấy rằng các công ty đang đào sâu hơn nữa khi nói đến thời gian làm việc ngoài giờ khi họ cố gắng phục hồi sau những tổn thất do covid-19 gây ra.

Krista Pederson, một nhà tư vấn làm việc với các tập đoàn đa quốc gia và Trung Quốc ở Bắc Kinh, cho biết cô đã nhìn thấy xu hướng này.
Các công ty Trung Quốc coi văn hóa làm việc của họ có lợi thế hơn so với các thị trường như Hoa Kỳ hay châu Âu, nơi mọi người có xu hướng làm việc ít giờ hơn: "họ biết họ có những người lao động tận tụy, tàn nhẫn và sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết để vượt lên. làm việc mọi lúc, "ông nói.

Với văn hóa làm việc khắt khe như vậy, nhân viên sẽ tiếp tục giải quyết vấn đề theo cách phù hợp với họ.

Mặc dù làm việc không ngừng nghỉ nhưng Gu Bing vẫn yêu công việc của mình và chấp nhận bị đánh cắp thời gian rảnh rỗi.

"Đôi khi tôi nghĩ rằng đêm đó thật hoàn hảo, thậm chí là đẹp", anh nói. "Bạn bè của tôi và tôi trò chuyện vào ban đêm và đôi khi chúng tôi viết bài hát cùng nhau. Thật êm đềm và bình tĩnh."

Và có một lựa chọn, dành cho những người may mắn, kiếm một công việc khác, đó là những gì Emma Rao đã làm, cuối cùng đổi công việc 996 của mình cho một công việc ít đòi hỏi hơn một chút.

Tuy nhiên, Rao nhận thấy rằng những thói quen cũ rất khó phá vỡ.

"Đó là sự trả thù," anh nói về việc đi ngủ muộn của mình. "Để lấy lại thời gian cho bản thân."

Văn bản được dịch từ tiếng Tây Ban Nha sang tiếng Việt với Google Dịch
Tôi cảm thấy sự bất tiện của những từ bị dịch sai

xem phần còn lại của bài viết