Chúng tôi đến với thế giới trần truồng. Theo thời gian, chúng ta trở nên nhiều lớp và thành kiến. Ảnh khỏa thân trở thành một điều gì đó thân thiết, một điều gì đó thiêng liêng. Đôi khi là một điều cấm kỵ, đối với những người khác, là một cách để tận hưởng trọn vẹn tình dục của họ. Nhưng ảnh khoả thân còn hơn thế nữa, nó đưa chúng ta đến gần hơn với nguyên thủy, với tự nhiên và, trong trường hợp bạn không biết, nó cũng ảnh hưởng đến phần còn lại của chúng ta. Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc ngủ khỏa thân thay vì mặc đồ ngủ chưa? Những lợi ích là gì?
Đối với nhiều người, ngủ mà không mặc quần áo là cách tốt nhất để đi vào giấc ngủ. Không có gì bóp chết bạn, không có gì là quá sức đối với bạn, bạn nghỉ ngơi với một cơ thể bình tĩnh tất cả các trọng lượng trong ngày. Trên thực tế, theo các chuyên gia, nó có thể giúp bạn củng cố các mối quan hệ thân mật bằng cách tiếp xúc trực tiếp với đối tác của mình.
Bạn sẽ nghĩ rằng mùa đông có lẽ là thời điểm tồi tệ để ngủ mà không có quần áo. Nhiệt độ thấp gây khó chịu cho chúng ta, chúng buộc chúng ta phải đặt lớp này lên lớp kia. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu, nhiệt độ cơ thể có ảnh hưởng đáng kể đến những người bị mất ngủ. Ví dụ, những người có nhiệt độ cơ thể mát hơn một chút sẽ ngủ ngon hơn suốt đêm.
Ngủ khỏa thân giúp ngủ sâu hơn và củng cố các mối quan hệ thân mật.
Vì vậy, ngủ khỏa thân, với nhiệt độ thấp hơn và theo nhu cầu cơ thể của mỗi người, có thể giúp chúng ta đạt đến mức độ sâu của giấc ngủ vô thức, đó là cái gọi là giấc ngủ REM. Những người có thể tăng mức độ ngủ sâu sẽ cảm thấy tốt hơn về thể chất và tinh thần khi thức dậy.
Chắc chắn bạn đã bao giờ phải thức dậy vào nửa đêm để cởi những đôi tất thừa hoặc những chiếc quần nhung, lý tưởng để đi ngoài trời, nhưng không phải để ngủ. Vì vậy, ngủ khỏa thân là một cách để tiếp cận giấc ngủ mà không phải lo lắng, không có bất cứ điều gì làm phiền bạn.
Một trong những lợi ích của nó là nó có thể giúp chúng ta giảm cân. Nhưng theo cách nào? Nhiệt độ cơ thể giảm xuống khi chúng ta ngủ và do đó cơ thể tự nhiên đốt cháy nhiều chất béo hơn. Tất nhiên, nếu chúng ta phơi quần áo, quần áo sẽ giảm tác dụng đó. Mặt khác, người ta chứng minh rằng ngủ khỏa thân làm giảm tác động của cortisol, liên quan trực tiếp đến cảm giác đói.
Mức cortisol càng cao, bạn càng đói. Tuy nhiên, nếu bạn có thể ngủ khỏa thân, bạn sẽ thức dậy với cảm giác thèm ăn hơn, ít cáu kỉnh hơn và thoải mái hơn! Bây giờ chúng tôi cho bạn thấy tất cả những lợi ích của việc ngủ khỏa thân đối với sức khỏe của bạn. Hãy xem kỹ vì họ sẽ làm bạn ngạc nhiên!
Giảm căng thẳng
Không gì dễ chịu hơn một giấc ngủ sâu và yên bình. Bạn có biết rằng ngủ khỏa thân giúp giảm căng thẳng? Nói chung, khi một người ngủ khỏa thân, họ sẽ giảm mức cortisol, cái gọi là hormone căng thẳng. Ngủ khỏa thân giúp bạn thư giãn, giải phóng bạn khỏi căng thẳng và mọi căng thẳng tích tụ.
Nó giúp ngủ
Trong nhiều trường hợp, một số dạng mất ngủ có liên quan đến việc điều hòa thân nhiệt kém. Khi ngủ trong bộ đồ ngủ hoặc nhiều lớp quần áo khác, chúng ta có thể khó đạt được giấc ngủ sâu và dễ chịu hơn. Ngoài ra, cần có một giấc ngủ đầy đủ, thoải mái vì điều này sẽ giúp chúng ta tăng cường trí nhớ.
Trẻ hóa
Theo một số nghiên cứu, ngủ khỏa thân giúp làm chậm quá trình lão hóa. Trên thực tế, khi ngủ, chúng ta tiết ra hormone tăng trưởng, đây là chìa khóa để tái tạo tế bào, do đó, nó hoạt động như một chất chống lão hóa.
Vì vậy, ngủ trong môi trường quá nóng hoàn toàn không có lợi cho hormone này, vì chúng ta xử lý nó với số lượng ít hơn và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Giúp giảm cân
Ngủ khỏa thân có thể giúp chúng ta giảm cân. Vâng, khi bạn đọc nó. Nhiệt độ cơ thể giảm xuống khi chúng ta ngủ và do đó cơ thể tự nhiên đốt cháy nhiều chất béo hơn. Tất nhiên, nếu chúng ta phơi quần áo, quần áo sẽ giảm tác dụng đó. Mặt khác, người ta chứng minh rằng ngủ khỏa thân làm giảm tác động của cortisol, liên quan trực tiếp đến cảm giác đói.
Lợi ích cuộc sống như một cặp vợ chồng
Có rất nhiều nghiên cứu về oxytocin. Và đó là, ngủ khỏa thân bạn cũng có thể thúc đẩy việc giải phóng "hormone tình yêu" này mang chúng ta đến gần đối phương hơn, giảm huyết áp và căng thẳng. Ngủ tiếp da với bạn đời giúp tăng cường mối liên kết, cải thiện ham muốn tình dục và cũng là cách lý tưởng để bắt đầu ngày mới với tinh thần lạc quan và tràn đầy năng lượng hơn.
Cải thiện sản xuất tinh trùng
Ai cũng biết rằng nhiệt độ lý tưởng để sản xuất tinh trùng phải mát hơn nhiệt độ cơ thể vài độ. Vì lý do này, khi ngủ với đồ lót và đồ bó sát sẽ khiến nhiệt độ vùng sinh dục tăng lên và quá trình này không được diễn ra thuận lợi. Vì vậy, nếu bạn quan tâm đến việc sản xuất tinh trùng, có lẽ đây là thời điểm tốt để ngủ không mặc quần áo.
Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và mịn màng
Ngủ không mặc quần áo đồng nghĩa với việc nhẹ nhàng và giúp da thở mà không gặp bất cứ trở ngại nào. Cảm giác này, ngoài sự tự do, còn làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về da.
Mặt khác, ngủ khỏa thân giúp kích hoạt chất béo nâu cho phép tái tạo tế bào chết và giữ cho làn da mịn màng và khỏe mạnh hơn. Ngủ không mặc quần áo cũng giúp chúng ta tránh mọi kích ứng hoặc nứt nẻ không cần thiết như đường may, dây thun và cải thiện tuần hoàn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể và bệnh tiểu đường là những yếu tố ảnh hưởng lẫn nhau. Trên thực tế, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetes, ngủ trong phòng mát giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Cùng với đó, người ta cũng thấy rõ rằng những người duy trì nhiệt độ mát mẻ khi nghỉ ngơi có thể ổn định hơn lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin.
Văn bản được dịch từ tiếng Tây Ban Nha sang tiếng Việt với Google Dịch
Tôi cảm thấy sự bất tiện của những từ bị dịch sai
xem phần còn lại của bài viết
. nhưng cũng phải thừa nhận nằm khỏa thân thích mà 
