Làm thế nào để hạnh phúc hơn và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh hơn
Theo báo cáo này, chất lượng của tình bạn, các cặp vợ chồng và mối quan hệ gia đình là quyết định để tận hưởng một cuộc sống êm đềm và, thông qua, khỏe mạnh hơn. Và đối với điều này, chúng ta phải chăm sóc những người xung quanh, cũng như chính chúng ta.
1. Hãy trung thực và giao tiếp nhiều hơn
Sự chân thành là một trong những phẩm chất đáng giá nhất ở bất kỳ người nào và là một trong những phẩm chất quý giá nhất để duy trì mối quan hệ lành mạnh dưới bất kỳ hình thức nào. Nói dối không bao giờ có lợi cho cả hai bên và luôn có cách để đưa ra ánh sáng. Ngay cả khi ý định của chúng tôi để che giấu thông tin đó là tốt, khi được phát hiện, thiệt hại có thể còn lớn hơn. Niềm tin có cơ sở của nó trong nguyên tắc này: luôn luôn nói sự thật. Cũng trong trường hợp giao tiếp, một trong những kỹ năng nên được thực hiện trong bất kỳ loại trái phiếu tình cảm nào. Chúng tôi được tạo ra để chia sẻ kiến thức và cảm xúc của chúng tôi, và chúng tôi chỉ có thể làm điều này từ tính xác thực. Hãy nhớ rằng đó là bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống đầy đủ hơn.
2. Đừng kìm nén mẫu tình cảm
Hãy chắc chắn để thể hiện tình cảm của bạn với những người thân yêu của bạn. Năng lượng tích cực này sẽ được lan truyền đến tất cả chúng và họ sẽ trả lại nó một cách biết ơn. Tấm gương của bạn sẽ dạy người khác cách hạnh phúc hơn thông qua những cử chỉ yêu thương.
3. Làm việc đồng cảm
Nó được định nghĩa là "khả năng nhận diện với ai đó và chia sẻ cảm xúc của họ" theo từ điển của Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha. Chúng ta phải giúp những người xung quanh thoát khỏi tình huống đó khiến họ khó chịu. Hoặc, ngược lại, lây nhiễm cho bạn với niềm vui của họ! Và đây là một kỹ năng có thể được làm việc từ thời thơ ấu.
4. Giúp đỡ người khác
Có lẽ, với lời khuyên trước đó bạn đã cảm thấy rằng điều này cũng sẽ có trong danh sách. Nhưng có lẽ bạn đã không ngừng suy nghĩ về sức mạnh mà những cử chỉ nhỏ có thể có trong thói quen của bạn và của người khác. Nếu bạn thấy ai đó cần hạ xe đẩy hoặc vali xuống cầu thang và không thể, hoặc không thể giữ cửa cổng trong khi lấy túi mua sắm, cung cấp cho bạn một cách để cải thiện tình hình của bạn, ngay cả trong một khoảnh khắc. Và sau đó, bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.
5. Luôn đưa thứ gì đó cho người khác
Làm thế nào để hạnh phúc hơn là một câu hỏi đã ám ảnh nhiều nhà nghiên cứu và họ đã khám phá ra một số cách để trở thành. Trở nên hào phóng là một trong những cách tốt nhất để có được nó! Và đó là kết quả của nghiên cứu mang tên ‘Chi tiền cho người khác thúc đẩy trạng thái Hạnh phúc, dành phần trăm tiền của bạn, bất kể đó là gì, vào một món quà cho người thân có tác động lớn. Tình nguyện cũng vậy. Hỗ trợ một nguyên nhân có tác động tích cực đến môi trường của bạn, và cả chính bạn.
6. Học cách từ bỏ những gì không tốt
Nghiên cứu của Harvard cũng chỉ ra rằng đàn ông, khi họ bước sang năm, tập trung vào những điều quan trọng nhất với họ. Trên thực tế, Tiến sĩ Robert Waldinger, giám đốc tương tự, nói rằng "họ có xu hướng nhận ra rằng cuộc sống rất ngắn ngủi và họ có nhiều khả năng chú ý đến mọi thứ tạo ra họ nói vào thời điểm đó". Đó là, họ buông bỏ những gì dằn vặt họ từ quá khứ và mọi thứ họ không thích về hiện tại của họ để chỉ tập trung vào những điều tốt đẹp. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên duy trì thái độ tích cực và tránh xa những tình huống hoặc những người độc hại xung quanh bạn.
7. Và tận hưởng chính mình
Dành một chút thời gian để chăm sóc bản thân, cả bên ngoài và bên trong, là điều cần thiết. Để thực hiện tất cả những điều trên, trước tiên bạn phải hài lòng với chính mình. Một trong những cách để đạt được điều này là giảm bớt một số áp lực của thói quen bận rộn của chúng tôi và thực sự kết nối với thời điểm bạn đang sống. Hãy tắm, nghỉ ngơi hoặc tận hưởng sự yên tâm, không có áp lực công việc và bảo trì ngôi nhà hoặc gia đình có thể làm phép lạ. Và chúng tôi không nói điều đó, nghiên cứu của Trường Kinh doanh Harvard này nói rằng giải thích làm thế nào để hạnh phúc hơn khi tiêu tiền của bạn vào những thứ quan trọng, ví dụ như trong ‘mua thời gian để bạn có thể dành nó để làm những gì bạn thích nhất.
thế giới
