Kickboard là một trong những dụng cụ hỗ trợ dành cho người mới tập bơi hoặc cần nâng cao kỹ thuật. Kickboard cung cấp độ nổi và ổn định, cho phép người bơi tập hay nâng cao tập trung sức mạnh vào kỹ thuật.
Đối với người bắt đầu, việc sử dụng dụng cụ hỗ trợ cần có sự hướng dẫn của HLV để việc sử dụng trở nên dễ dàng và đúng. Một số cách dùng cơ bản:
Tỳ tay, đặt ngực lên kickboard
Định vị phần thân trên của bạn lên Kickboard sẽ giúp bạn nổi để bạn có thể học cách đá chân khi bơi
Giữ phao ôm Kickboard trong cả hai tay
Nắm chặt hai bên của phao Kickboard bằng cả hai tay nâng hông thẳng lưng, thực hiện động tác chân, học thở
Lưu ý:
Không nên sử dụng Kickboard như thiết bị nổi
Tránh sử dụng phao ôm Kickboard khi thực hiện cú đá trong bơi bướm vì điều này có thể gây thương tích cho lưng của bạn.
Đối với người bắt đầu, việc sử dụng dụng cụ hỗ trợ cần có sự hướng dẫn của HLV để việc sử dụng trở nên dễ dàng và đúng. Một số cách dùng cơ bản:
Tỳ tay, đặt ngực lên kickboard
Định vị phần thân trên của bạn lên Kickboard sẽ giúp bạn nổi để bạn có thể học cách đá chân khi bơi
Giữ phao ôm Kickboard trong cả hai tay
Nắm chặt hai bên của phao Kickboard bằng cả hai tay nâng hông thẳng lưng, thực hiện động tác chân, học thở
Lưu ý:
Không nên sử dụng Kickboard như thiết bị nổi
Tránh sử dụng phao ôm Kickboard khi thực hiện cú đá trong bơi bướm vì điều này có thể gây thương tích cho lưng của bạn.