Nói lời thật thì không nên chọn cái nào hết. Windows có sẵn mọi thứ để tối ưu chính nó rồi. Bản chất Windows cồng kềnh hơn Linux vì nó chứa tất cả những gì người dùng cuối (End User) cần xài trong 1 đĩa ảnh (ISO cài đặt)
Khi sử dụng Windows, nên đầu tư SSD nếu chạy Windows 10, cái nào không cần thì tắt dịch vụ (Services) đó đi, kiểm soát ứng dụng chạy ngầm, chỉ cài phần mềm cần thiết, nên sử dụng phần mềm bản quyền hoặc FOSS, hạn chế xài cr@ck (hoặc bỏ luôn thói quen này), tự học cách phòng tránh virus máy tính... Chỉ cần như vậy là PC/ LAPTOP của bạn đã mượt mà như mong ước rồi nhé.
Chúc bạn thành công!