Tăng trưởng chiều cao vượt trội nhờ bơi lội | VN-Zoom | Cộng đồng Chia Sẻ Kiến Thức Công Nghệ và Phần Mềm Máy Tính

Adblocker detected! Please consider reading this notice.

We've detected that you are using AdBlock Plus or some other adblocking software which is preventing the page from fully loading.

We need money to operate the site, and almost all of it comes from our online advertising.

If possible, please support us by clicking on the advertisements.

Please add vn-z.vn to your ad blocking whitelist or disable your adblocking software.

×

Tăng trưởng chiều cao vượt trội nhờ bơi lội

Lemai123

Gà con
Bơi lội là một trong những môn thể thao được khuyên chọn để phát triển chiều cao, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển. Đồng thời áp lực của nước sẽ làm giảm áp lực lên các đốt xương giúp tinh thần và thể chất được cải thiện.

299473896_1634702193591196_1624960359186956620_n.jpg
Bơi lội giúp tăng chiều cao như nào?

Bơi lội giúp tăng chiều cao nhờ các động tác kéo giãn tăng kích thước xương. Khi bơi, hoạt động cơ thể phát tín hiệu đến tuyến yên để kích thích sự sản sinh nội tiết tố tăng trưởng. Ngoài ra khi tập luyện thường xuyên sẽ có vóc dáng thon thả hay săn chắc tùy thuộc vào kiểu bơi.

Độ tuổi nào thích hợp học bơi để tăng trưởng chiều cao tối ưu

Việc bơi lội nên được hình thành và duy trì từ nhỏ để tối ưu khả năng phát triển chiều dài trong mỗi giai đoạn. Từ 5 tuổi là độ tuổi được khuyến khích để bắt đầu hình thành thói quen này. Tuy nhiên, ở bất cứ độ tuổi nào miễn là các đĩa sụn tăng trưởng ở đầu xương vẫn chưa đóng khớp hoàn toàn thì vẫn có thể học bơi để cải thiện chiều cao.

Kiểu bơi giúp tăng trưởng chiều cao

Đa số các kiểu bơi đều giúp tăng trưởng chiều cao nên việc lựa chọn kiểu bơi nào cho phù hợp với mong muốn tùy vào tác động của kiểu bơi lên cơ thể.

Một số các kiểu bơi giúp tăng trưởng chiều cao, đốt cháy mỡ thừa: Bơi bướm, bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa, bơi tự do, bơi sải...

57486415_800990640285752_5268302323741884416_n.png

Bơi lội bao lâu thì tăng chiều cao?

Cần có thời gian 2-3 tháng hoặc đôi khi ít hơn để tăng trưởng chiều cao sau khi bơi lội. Ngoài việc duy trì bơi lội thường xuyên cần kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để cân bằng, phát triển cơ thể tùy theo nhu cầu.

Tại sao phải bơi đúng kỹ thuật

Việc bơi đúng kỹ thuật sẽ giúp tăng hiệu quả tập luyện, giảm chấn thương, cải thiện sức bền cơ thể, tác động đến các vùng cơ hiệu quả
95388819_1080147892370024_1215926364146761728_n.jpg

Những lưu ý cần thiết khi cho trẻ đi bơi
  • Chuẩn bị đầy đủ những đồ dùng thiết yếu cho trẻ trước khi bơi: quần áo bơi, kính bơi, mũ bơi, phao tay, phao ván…
  • Lựa chọn những bể bơi an toàn
  • Không để trẻ bơi vào lúc buổi trưa nắng gắt
  • Cho trẻ khởi động toàn thân trước khi xuống bể bơi để tránh bị chuột rút hoặc đuối sức
  • Không nên ăn no trước và sau khi bơi
  • Đề phòng nhiễm lạnh cho trẻ
  • Giáo dục trẻ những vấn đề khi đi bơi
  • Luôn luôn theo sau và quan sát từng hoạt động của trẻ
Để cho trẻ đi bơi an toàn nên cho trẻ đến các trung tâm, hệ thống bể bơi bốn mùa không ảnh hưởng bởi thời tiết, có các trang thiết hỗ trợ bơi lội an toàn, đội ngũ cứu đuối, HLV chuyên nghiệp để trẻ có môi trường bơi lội tốt nhất.

Gợi ý một số bể bơi bốn mùa tại Hà Nội

BỂ BƠI BỐN MÙA HOÀNG MAI

Địa chỉ: Trung tâm văn hóa thông tin và thể thao Quận Hoàng Mai – Số 5 Linh Đường, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội

BỂ BƠI BỐN MÙA NGHĨA TÂN

Địa chỉ: 14 Tô Hiệu, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội

BỂ BƠI BỐN MÙA ĐẶNG TIẾN ĐÔNG

Địa chỉ: Số 14, Đặng Tiến Đông, Quang Trung, Đống Đa, Hà Nội

BỂ BƠI BỐN MÙA TIMES CITY

BỂ BƠI BỐN MÙA HAPULICO

Địa chỉ: 21T2, 83 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội

BỂ BƠI BỐN MÙA BẮC TỪ LIÊM

Địa chỉ: Số 2, đường Đức Diễn, phường Phúc Diễn, Bắc Từ Liêm, tp Hà Nội
 

Attachments

  • 306854218_1044735339696129_1385791150787388513_n (1).jpg
    306854218_1044735339696129_1385791150787388513_n (1).jpg
    41.7 KB · Lượt xem: 16,114

quoctuan134

Búa Gỗ
Mình gần 30 rồi đi bơi không biết có tăng được cm nào không nhỉ {haha}
 


Top