Thảo luận - Người chạy Marathon và người chạy nước rút khác nhau thế nào | VN-Zoom | Cộng đồng Chia Sẻ Kiến Thức Công Nghệ và Phần Mềm Máy Tính

Adblocker detected! Please consider reading this notice.

We've detected that you are using AdBlock Plus or some other adblocking software which is preventing the page from fully loading.

We need money to operate the site, and almost all of it comes from our online advertising.

If possible, please support us by clicking on the advertisements.

Please add vn-z.vn to your ad blocking whitelist or disable your adblocking software.

×

Thảo luận Người chạy Marathon và người chạy nước rút khác nhau thế nào

tttgiang_dsx

Búa Gỗ
Người chạy Marathon và người chạy nước rút khác nhau thế nào
130496374_203884181308659_2673444641134481343_n.jpg_nc_cat102ccb2_nc_sidb9115d_nc_ohc3txMC86xDyQAX_5Fx6Z_nc_htscontent.fhan2-1.jpg


VĐV chạy nước rút thường có một body không khác gì với các vận động viên thể hình cả trong khi những VĐV chạy đường dài (chạy Marathon) nhìn chẳng khác gì những người nhịn ăn lâu ngày vậy. Mặc dù cùng là chạy bộ nhưng 2 kiểu VĐV này có cơ thể hoàn toàn khác biệt, đơn giản là vì cách tập luyện của họ khá là khác nhau.

Từ sự khác nhau ở 2 loại cơ chính trên cơ thể

Có sự khác biệt khác lớn ở sự bùng nổ mạnh mẽ ở người chạy nước rút và sự bền bỉ của người chạy đường dài là do họ sở hữu tỉ lệ 2 loại cơ co chậm và cơ co nhanh khác nhau.

Ở những VĐV chạy nước rút thì họ chủ yếu phát triển mạnh những sợi cơ có nhanh. Chúng có khả năng bùng nổ năng lượng rất mạnh mẽ tuy nhiên cũng mau cạn năng lượng, những sợi cơ này sẽ tăng lên kích thước và trọng theo thời gian tập luyện. Ngược lại, những người chạy bộ đường dài sẽ phát triển những sợi cƠ Có chậm nhiều hơn và tất nhiên là những sợi cơ này rất bền bỉ, nó có thể hoạt động liên tục hàng giờ liền mà không mệt mỏi và đặc biệt là những sợi cơ này không to ra theo thời gian tập luyện. Đến sự khác nhau về cân bằng cơ thể

129841374_203884234641987_6540411189548156628_n.jpg_nc_cat110ccb2_nc_sidb9115d_nc_ohcCyd-XbCsPqAAX9ERk9G_nc_htscontent.fhan2-4.jpg

Ngoài việc tập luyện cho đôi chân thêm mạnh mẽ thì những người VĐV chạy bộ cũng có khác nhau ở thân trên với lý do:

Đối với các VĐV chạy nước rút, chân của họ to ra đồng nghĩa với việc dễ bị mất cân bằng đặc biệt là khi chạy nhanh, do vậy họ cần phải tăng cơ ở thân trên bằng cách tập thể hình để đảm bảo sự cân bằng của cơ thể khi chạy nước đại. Và tới đây thì bạn đã hiểu tại sao họ thường có cơ thể to lớn hơn và nhiều cơ bắp.
Ngược lại, các VĐV chạy bộ đường dài thì sẽ phải hoạt động liên tục, việc mang trên người thêm 1 lạng cũng có thể khiến thành tích của họ giảm xuống. Chính Vì vậy, họ sẽ đào thải tối đa chất béo trên cơ thể để có thể tối ưu thành tích của mình để trở thành người dẫn đầu nên cơ thể của anh ta sẽ nhỏ nhẹ nhất có thể.
Và ảnh hưởng từ cả di truyền
129866996_203884207975323_7442160621449677625_n.jpg_nc_cat104ccb2_nc_sidb9115d_nc_ohcpYi9I_iHy58AX9mi1mg_nc_htscontent.fhan2-6.jpg

Ngoài yếu tố tập luyện, di truyền cũng quyết định đến sự khác nhau giữa 2 cơ thể. Với những người có tiềm năng về chạy bộ, bạn sẽ thấy họ phát triển cơ bắp tốt hơn (do cơ nhanh chiếm ưu thế hơn) những người có tiềm năng về chạy đường dài (cơ chậm chiếm ưu thế hơn). Cho nên đối với một số trường hợp thì cả khi không luyện tập thì cơ thể của họ cũng có đôi chút khác nhau rồi.
 


Top