Ánh sáng xanh từ màn hình không gây nguy hiểm cho mắt hoặc giấc ngủ

VNZ-NEWS
Hiệp hội nhãn khoa Đức (DOG) đưa ra giải thích màn hình LED và cái gọi là ánh sáng xanh không gây nguy hiểm cho mắt hoặc giấc ngủ.

Theo Chuyên gia thuộc hiệp hội DOG Michael Bach từ Trung tâm Y tế Đại học Freiburg giải thích: Ánh sáng xanh thuộc về phần nhìn thấy được của quang phổ điện từ ,đặc trưng bởi nguồn năng lượng dồi dào của nó. “Tuy nhiên, khi sử dụng các thiết bị điện tử, cường độ ánh sáng quá thấp có thể gây tổn thương võng mạc cho mắt. "

Anh-sang-xanh.jpg

Chuyên gia này cũng cho biết rằng : Độ rọi tự nhiên ngoài trời khi bầu trời mùa đông u ám là khoảng 5.000 lux , ở môi trường ngày nắng có thể lên đến 100.000 lux. Màn hình máy tính thường rất sáng nhưng vẫn dưới 500 lux ở khoảng cách 50 cm. "Ngay cả khi trẻ em ngồi hàng giờ trước màn hình trong thời gian phải học học từ xa do ảnh hưởng dịch bệnh , những thứ liên quan đến hào quang, ít nhất ánh sáng xanh gây hại cho mắt là không đáng sợ".

Theo DOG kính áp tròng chặn ánh sáng xanh không bảo vệ mắt khỏi mỏi mắt tốt hơn so với kính áp tròng tiêu chuẩn (Tạp chí Nhãn khoa Hoa Kỳ 2021; DOI: 10.1016 / j.ajo.2021.02.010)

Chuyên gia DOG cũng đã đưa ra thông tin rõ ràng về các rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra mà ánh sáng xanh có thể gây ra khi đọc các thiết bị điện tử vào buổi tối. Giả định này hiện cũng đã bị bác bỏ bởi một nghiên cứu (Sleep Health 2021; DOI: 10.1016 / j.sleh.2021.03.005). Do đó, Bach khuyến cáo chỉ nên tránh độ sáng tối đa của màn hình khi đọc trên thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Hagen Thieme Chủ tịch DOG cho rằng điều quan trọng là phải đưa kiến thức nghiên cứu này đến với công chúng. Giám đốc Phòng khám Mắt Đại học Magdeburg cho biết: “Chúng nhằm mục đích giáo dục và bảo vệ người tiêu dùng khỏi quảng cáo gây hiểu lầm và các báo cáo sai lệch đáng lo ngại theo đuổi lợi ích thương mại thuần túy”.


Vn-Z.vn team tổng hợp nguồn © hil / aerzteblatt.de
 
Trả lời

vinhtrinh4481

Búa Gỗ Đôi
Một lưu ý liên quan đến mỏi mắt, nhưng không liên quan đến ánh sáng xanh: giải pháp tốt nhất mà tôi đã tìm thấy lý do mỏi mắt là đeo kính đọc sách (hoặc nếu bạn bị cận thị, hãy đeo kính có thêm một hoặc hai diop) ngay cả khi bạn không không cần chúng.

Với giá trị SPH chính xác, màn hình sẽ ở vô cực quang học và mắt của bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn. Một mẹo khác không liên quan đến bài viết: nếu bạn thích đọc sách vào ban đêm trên giường nhưng thấy màn hình LCD / OLED gây khó chịu, tôi khuyên bạn nên thử văn bản màu đỏ trên đen. Đặc biệt tốt cho những người đeo kính bị quang sai màu.

--- Về chủ đề của bài báo này: có ai có bản dịch của bài nghiên cứu không? Mặc dù tôi không ngạc nhiên chút nào về việcánh xanh không có tổn thương võng mạc, nhưng tôi rất ngạc nhiên khi họ thấy giấc ngủ không bị ảnh hưởng. Rốt cuộc, ánh sáng xanh dương kích hoạt mạnh mẽ hơn các ipGRC, điều đó rõ ràng ngăn chặn melatonin. Tôi cũng muốn biết liệu bằng thấu kính chặn ánh sáng xanh trong bài có đề cập là những thấu kính chặn ánh sáng "xanh lam tần số cao" hay không (Zenni đặt tên chúng là "Blokz Blue Blockers") có thể vô dụng vì ánh sáng tím / tia UV không thực sự được tạo ra bởi hầu hết các màn hình, hoặc nếu chúng có nghĩa là kính màu cam rõ ràng cắt thành ánh sáng xanh.

 

trunghong_3t

Búa Gỗ
Tôi nghĩ bài báo nói về một nghiên cứu nào đó của Đức mới được xuất bản và các liên kết bằng tiếng Anh chỉ là tài liệu tham khảo đến các nghiên cứu khác có liên quan. Đây là nghiên cứu khác mà họ liên kết ("Liệu iPhone có giảm thiểu tác động tiêu cực của việc sử dụng điện thoại thông minh lên kết quả giấc ngủ ở những người trưởng thành mới nổi không?"): Https://doi.org/10.1016/j.sleh.2021.03.005
 

trunghong_3t

Búa Gỗ
Deutsche Ophthalmologische Gesellschaft (DOG) có thực sự có thẩm quyền về chủ đề giấc ngủ không? Mắt không phải là cơ quan chi phối liên quan đến giấc ngủ. Chắc chắn đó là bộ não.
 

sangnh2019

Rìu Sắt
ánh sáng xanh không gây hại đến giắc ngủ trực tiếp chứ gián tiếp thì có, vì ngồi máy tính ghiền chơi game hay công việc phải thức đêm thì nó cũng góp phần ảnh hưởng giấc ngủ :)) không có máy tính không phải thức khuya
 

nkoc6a15

Búa Đá
Lạ vậy ? Người thì nói nguy hiểm, người lại bảo ko nguy hiểm
Chả biết tin ai

Thêm vụ để darkmode hại mắt nữa. Nền trắng chữ đen tốt cho mắt hơn. Cơ mà cá nhân em chiều tối mà không để lọc ánh sáng xanh với darkmode thì đui mẹ mắt
 

Hamano Kaito

Moderator
Thêm vụ để darkmode hại mắt nữa. Nền trắng chữ đen tốt cho mắt hơn. Cơ mà cá nhân em chiều tối mà không để lọc ánh sáng xanh với darkmode thì đui mẹ mắt
Nền đen chỉ nên dùng khi ko có đèn sáng hoặc ánh sáng ban ngày. Chứ nếu có đèn sáng (ánh sáng ban ngày) mà để nền tối thì hại mắt thật, nhìn xíu chá mắt luôn đấy
Khi nào tắt hết đèn xung quanh thì nền tối hiện hữu là vừa luôn
 

nkoc6a15

Búa Đá
Nền đen chỉ nên dùng khi ko có đèn sáng hoặc ánh sáng ban ngày. Chứ nếu có đèn sáng (ánh sáng ban ngày) mà để nền tối thì hại mắt thật, nhìn xíu chá mắt luôn đấy
Khi nào tắt hết đèn xung quanh thì nền tối hiện hữu là vừa luôn

Mà em cảm thấy darkmode mà nền xám đen sẽ tốt hơn là pure dark. Pure dark thấy mắt phải điều tiết nhiều hơn. Mà night eye thì không tuỳ chỉnh được nhiều nên vẫn phải dùng dark reader.
 

Hamano Kaito

Moderator
Mà em cảm thấy darkmode mà nền xám đen sẽ tốt hơn là pure dark. Pure dark thấy mắt phải điều tiết nhiều hơn. Mà night eye thì không tuỳ chỉnh được nhiều nên vẫn phải dùng dark reader.
dark reader phải nói là tùy chọn rộng nhưng mà lag quá. Ko thích xài tools đó lắm
Giờ ko biết có tools nào tô nền xám như trang nền mặc định của firefox là OK. Toàn thấy màu ko hợp nhưng bắc buộc phải xài
 

LeKuo

Former Moderator
Former Moderator
Đèn phòng ngủ có áng sáng vàng cam dễ chịu, ban đêm mà nhìn màn hình màu xanh cũng thấy chói mắt hơn